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【ダイエット豆知識】
◆ヨーグルトダイエット・・・ヨーグルトダイエットは、朝食または間食をヨーグルトにするダイエット方法です。
 ヨーグルトは便秘や下痢を改善し、体内に蓄積された老廃物を排出する、腸の手助けをする食品です。
 スーパーやコンビニで、様々な種類のヨーグルトが販売されていますが、ものによって乳酸菌の種類や働きが違います。毎回違う乳酸菌を摂るよりも、同じ乳酸菌をしばらくの間摂り、乳酸菌の効果を確かめたほうがよいでしょう。
 糖度の高い缶詰フルーツやジャムをトッピングすると逆効果になりますから、フルーツや蜂蜜など食物繊維やビタミンを多く含むものを添えるようにしましょう。


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