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【健康ダイエット法】
◆ワカメダイエット・・・ワカメダイエットは、ワカメを利用したダイエット方法です。
 ワカメには、ヨードというミネラルの一種が含まれていて、これを摂取することで基礎代謝を良くし、脂肪が燃えやすい体になると言われています。
 また、アルギン酸という食物繊維やカルシウム、マグネシウムなど、体によい成分を多く含んでいる割りに、1kgあたりのカロリーは170kcalと、ダイエットに最適の食品です。 
 ワカメサラダ、ワカメの味噌汁、ワカメご飯など、ワカメを使った料理を程よく食べるようにします。
 但し、食べ過ぎると甲状腺疾患になる可能性があるので、注意が必要です。


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