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【健康ダイエット法 】
◆とうがらしダイエット・・・とうがらしダイエットは、毎回の食事にとうがらしを取り入れるダイエット方法です。とうがらしの90%は、脂肪を燃焼させるカプサイシンという辛味成分でできています。
 この辛味成分は、感覚神経や内臓神経を刺激して血液の循環をよくし、体を温めて発汗を促します。
 さらに、とうがらしにはカロテン、ビタミンB、カルシウム、鉄、カリウムも豊富に含まれており、栄養的にも身体によい食物です。
 とうがらしダイエットのコツは、毎回の食事に少しずつ取り入れることです。
 1回につき小さじ4分の1程度がよいでしょう。ただ、一度に大量摂取するとお腹を壊すことがあるので、注意が必要です。


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