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◆お粥ダイエット・・・お粥ダイエットは、毎日食べる食事の1食を白米からお粥に置き換えるダイエット方法です。ご飯よりも少量で満腹感が得られ、カロリーも半分になるというダイエット法です。  
お粥は水分の割合が多いので、少量の米を食べただけで満腹感を得られ、摂取カロリーを半分程度に減らすことができます。
 また、お粥はお腹にも優しいので、胃腸の調子が良くない人にもオススメですし、なんといっても種類が豊富なので、飽きずに続けやすいと言えます。
 ダイエットサプリメントと併用すると効果的です。


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